CLASS クラス

YOGA

Amrita Yoga
【アムリタ・ヨガ】

“今”この瞬間の自分自身の声に耳を澄ませ、”今”をより良く、気持ち良く、そして生きやすくしていくことをテーマに、解剖学、呼吸法、アジアに広く伝わってきた伝統的な医療法や教え等、一つの方向に囚われず様々な角度から偏りのない視点で心身に向き合うクラスです。左右のアンバランスや、固い筋肉や関節で滞った身体とプラナ(エネルギー)を整える為、積極法/消極法、関連部位など様々な方法の修正法を行います。

単なるストレッチにとどまらず、精神と身体の繋がりとバランスを見つめる(瞑想する)ヨガ本来の形をベースに、ホリスティックヘルス、そして未病へと繋げていくヨガ。

初心者でも安心してご参加頂けます。

Instructor

Noriko van Mil

Amrita Yoga Advance
【アムリタ・ヨガ・アドヴァンス】

Amrita Yogaをベースに、更にプラナ(エネルギー)をダイナミックに感じるシークエンスやアサナを中心に行い、アサナの為に必要な筋力を得る為のトレーニング的な動きも行います。

また身体の動きだけでなく、ヨガにまつわる知識の共有の時間、瞑想の時間なども持ち、ヨガへの理解を深めます。

Instructor

Noriko van Mil

Amrita Yoga
【English】

This Yoga is for Holistic health. You will facing yourself with anatomy, breathing method, eastern medical science, Indian traditional teachings, and Japanese traditional teachings.

Yoga is not only a stretch. Focus on "NOW", and listen to yourself to make this moment better and more beautiful.

Instructor

Noriko van Mil

Vaikuntha Yoga
【ヴァイクンタ・ヨガ】

坂東イッキ氏により考案された予防医療としてのヨガのスタイル。

ココロの状態をサットヴァ(中庸。落ち着いた状態)に導くことをメインテーマとして、全シークエンスにプロップスを使用した日本初の新しいヨガスタイル。インドの伝統的なヨガの英知を受け継ぎながら、哲学、心理学、解剖学、呼吸法、瞑想法などが現代日本人の生活や心理、体形にフィットするようにプログラミングされた沖縄発信のハタヨガ。

継続することでカラダを傷めることなく柔軟性を高め、関節にも作用することで筋肉や骨格のバランスを良くすることができます。またカラダとココロが互いに相乗し、自身が求めるより良い理想像へと近づきます。

初心者~上級者まで幅広くご参加い頂けます。

Instructor

Noriko van Mil

Restorative Yoga
【リストラティブ・ヨガ】
マタニティOK 産後OK

アメリカの理学療法士でありアイアンガーヨガの正式認定指導者のジュディス・ラサター(Judith Lasater)氏によって1990年代に考案されたヨガ。

リストラティブ=心身回復を目指し、ブランケット、ボルスター、ベルトなどのプロップス(補助用具)を、個々の身体に合わせて使用していきます。プロップスの土台へ身体を預けることで、全身に無理のない動きが生まれ、ポーズをとるという感覚ではなく、完全なリラックス状態へと導きます。

常に心地よさが優先されるリストラティブヨガは、その穏やかさと安全さにより、妊娠中の方、高齢者の方、更年期障害の方、疾病を患っている方などのセラピーとしても活用されています。

Instructor

Noriko van Mil

インナージャーニーヨガ・ストレッチ

深い呼吸の中でカラダを緩めたり縮めたり、強化したりと少しハードなストレッチ&トレーニングクラスになります。

カイロプラクティックやピラティスの要素も交え、パーツパーツを目覚めさせ、コアを強化、筋肉、関節のバランスを整え、正しい姿勢、アーサナに向かうためのカラダ作りをしていきます☆

可動域を広げたい方、カラダのメンテナンスをしたい方にオススメのクラスです。

Instructor

和恵

ハタヨガ

基本のハタヨガのポーズを一つ一つ丁寧に行っていきます。初心者の方も安心してご参加いただけます。

Instructor

Yoshiko, 友里恵, IYO

ハタヨガフロー

太陽礼拝など、ハタヨガのポーズを呼吸にのせて流れるように動いていきます。体幹を意識しながら、フロースタイルで全身をバランス良く動かし、汗をかくことで、カラダを快適な状態へとリセットして行きます。呼吸を意識し緊張と弛緩を上手に使い分ける事で、疲れない心とカラダ作りを目指します。

初心者から運動好きな方まで安心してご参加頂けます。呼吸とポーズが連動した時の心地良さをぜひ味わって下さい。

Instructor

安田茉樹, MIEKO, タカユキ

エナジーフローヨガ

呼吸に合わせて連続的にアサナを行い、身体の隅々までエネルギーを行き渡らせ代謝を促進、体力、活力ともに高めていきます。

また連続的に動くことにより集中力も高め、日常に緊張やストレスを解放させ、心身ともに本来の健やかな状態へ導いていきます。

Instructor

Izumi

バクティフローヨガ

創始者の上村真央氏によって考案された、胸周りに働きかける愛と献身のヨガ。

愛のエネルギーが集まる胸の中心の滞りは、不安感や恐れを引き起こし、それらはネガティブな言葉や姿勢に表れる原因ともなります。

サンスクリット語でバクティとは深く関わる・献身という意味があり、インドの文化において、バクティは生き方として根付いていますが、深く関わる事は自分自身も含まれます。

自分自身の愛に気づき、くつろいでいるからこそ、見返りを求めることのない献身的な関わりが出来ます。

アーサナを通して自分自身への愛情を、身体や心、言葉を扱い、胸(アナハタ)喉(ヴィシュダ)を中心に、心身の滞り、強張りを解放していくハタヨガのslow flow(ゆっくり流れる)スタイルです。運動好きな方まで安心してご参加頂けます。呼吸とポーズが連動した時の心地良さをぜひ味わって下さい。

Instructor

友里恵

Odaka yoga®

「武道」「禅」「波の動き」を取り入れ、丹田を意識しながら、背骨を波のように動かし、関節にスペースを与え、心地よくポーズに入ることが出来ます。

Instructor

YUKA

陰ヨガ

筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープしながらじっくりと身体の奥深くをほぐしていきます。

ゆったりとした深い呼吸で、自身の心と身体に集中できる為、日常を忘れリラックス状態へと導きます。

柔軟性がつき、集中力もアップ。 たっぷりと心と身体をオープンにした後は、少しフローのように流れる動きも取り入れて心身のバランスを整えます。 寝た状態か座った状態のポーズが多い為、どんな方でも安心してご参加頂けます。

Instructor

安田茉樹, 椿美紗, ミコ

リラックスヨガ

ゆったりとした呼吸に合わせて、心地良くストレッチしながら動いて行きます。心と身体がほぐれて、解放感・至福感の味わえるレッスンです。

初めての方、身体の固い方、運動が苦手な方、老若男女どなたでもご参加頂けます。

Instructor

Yoshiko, ミコ, IYO, YUKA

Pelvis yoga
【骨盤調整】
産後OK 女性限定

骨盤は上半身と下半身を繋げ全身を支える大切な関節。

生活習慣や体の癖で歪みやすい骨盤周りにアプローチし、体の不調やボディラインを整えていくクラスです。

Instructor

mama&kidsヨガ
子連れのみOK

「ヨガを始めたいけれど子どもを預けるのは難しい」「出産後の体型を戻したいけど育児で時間がない」「育児をしながら心も身体も健康に輝く自分を手に入れたい」、そんなママさんたちの為の子連れヨガのクラスです。

クラスはママとキッズのコミニュケーションを大切にしながらヨガレッスンを進めていきます。

※スタジオでもお子様に怪我がないよう万全の注意を払いますが、保護者の責任においてご参加戴きますようお願い申し上げます。

【対象】
・参加されるお子様は出産後首が座っていらっしゃる赤ちゃん~未就学児。
・お母様は出産後3か月経過後医師の診断で通常生活が問題ない方。

【持ち物等】
ミルク、おむつ替えシートやタオルなどはご持参下さい。授乳やおむつ替えは専用の更衣室をご利用頂けます。また、ご使用後のおむつはお持ち帰り頂きますようご協力お願い申し上げます。

Instructor

椿美紗

アロハヨガ
マタニティOK 産後OK

ハワイのゆったりとした穏やかな時間の様に、呼吸を中心に体を動かしていきます。

初心者の方、マタニティの方、そしてダイナミックに体を動かしたい方まで、それぞれの状況に合わせたアレンジを加えていくクラスです。

Instructor

ayaco

トータル美ボディメソッド

身体の気になる部分をひきしめたい!!細くしなやかな筋肉のある身体に憧れる!美しい綺麗な姿勢って。。。??という方におすすめのクラス。

ダンスやヨガのメソッドをミックスし、インナーマッスル活性化、体幹トレーニング、骨盤へのアプローチ、などを総合的に含んだ、MIKI先生オリジナルのトータルボディメイキングクラスです。骨格を美しく整え、普段意識しない筋肉を細かく意識していくことにより、姿勢が美しくなっていくことはもちろん、気になる部分に積極的にアプローチできます。

ノリのよい音楽をかけながら汗を楽しく流しつつ、いつのまにか美しい身体を手に入れましょう♪

どんな年齢層の方でも大歓迎!!のクラスです。

※ストレッチやエクササイズ中心のクラスになりますので、振り付けなどはありません♪

Instructor

MIKI

月経血コントロールヨガ
女性限定

子宮周りの筋肉は普段意識を向けないところですが、凝り固まり冷えやすい場所の一つです。

昔の人は出来ていたという、月経血のコントロール。子宮の凝りをほぐし、温めてあげることで筋肉のコントロールができるようになり、生理痛や更年期障害の症状の緩和にもつながります。

Instructor

Wakana

PILATES

ピラティス

ピラティスとは1920年代、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏により考案された医学的根拠に基づいたリハビリ用メゾットです。

ピラティスを行うことで、”正しい動作を完成させる”ための筋肉やカラダの動きを鍛えることができます。
日常生活活動で言えば美しい姿勢、歩き方の獲得。疲れや痛みの改善が望めること。スポーツ活動で言えば怪我をしにくい体の動かし方、そしてパフォーマンスの向上が望めること。さらに動きを通して、体の内側とのつながりが生まれ、心、精神のコントロールにつながります。

「動くと気持ち良い!」まずはそこが大切だと思います。気持ちが動きたくなる身体を一緒に作っていきましょう!

少人数制なので、その方に合ったプログラムを丁寧にご指導させていただきます。

Instructor

和恵

REIKI

レイキヒーリング

レイキとは、1920年代に臼井甕男(うすいみかお)氏により発見され伝術されてきた日本発祥の伝統療術です。ですが第二次世界大戦後に日本国内ではその存在が薄れ、現在日本で行われている臼井式レイキは、当時ハワイ在住であった高田ハワヨが師範の一人となり、そこからアメリカ本土を通して1990年代以降に逆輸入の形で再び日本に届いたものです。

そのネーミングや目に見えないエネルギーへの療法術であることから、現代の日本では「なんとなく怪しい・・・」と思われる方が多いかもしれませんが、海外ではメジャーなヒーリングとして広く受け入れられています。例えば、ハーバード大学病院、エール大学、コロンビア大学、ニューヨーク大学など、多くの有名大学や大学病院で、医学生や看護師に向けた授業が行なわれていたり、米軍基地でも兵士への治療に取り入られたりしています。またイギリスでは王立病院にて、レイキ療法を受ける際、医療保険が使えます。

レイキ療法は衣服の上から身体に手を置くか、またはかざすことで身体全体のエネルギー(気)の流れを調整し、不調な箇所(病気やケガ)の治癒へとつながります。
道具は何も使いませんし、危険な事や副作用も一切ありません。
”エネルギーワーク”と聞くと理解しづらいかもしれませんが、全員が持つ「自己治癒力」を高める手助けになるもの、とイメージして頂くといいかもしれません。

<症例>
肩こり、腰痛、冷え性、便秘、耳鳴り/難聴、胃潰瘍/胃炎/腸炎などの内臓疾患、不妊/生理不順/生理痛/筋腫や内膜症などの子宮系、頭痛/片頭痛、歯痛、骨折/打撲/捻挫などの怪我・・・etc
※病気や怪我の完治をお約束するものではありませんのでご理解下さい。

※※※ご予約について※※※
お問合せの上で完全予約制となります。ご希望の方は、ホームページのお問合せor予約システムのお問合せ、またはお電話にてお申込み下さい。
時間、料金等は下記のPRICE LISTをご参照下さい。

Instructor

Noriko van Mil

PRICE LIST 料金表

【ヨガ/ピラティス】レッスンフィー

【ヨガ/ピラティス】レッスンフィー

※ 紛失による回数券や定期券の再発行は致しかねますのでご了承下さい。

※ 回数券、定期券の期限は購入日ではなく、使用開始の日からの期間になります。

※ 回数券、定期券の又貸などはご遠慮下さい。不正な使用が発覚した場合は対象のチケットを追加購入して頂きます。

【レイキヒーリング】セッションフィー

【レイキヒーリング】セッションフィー

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